eine Gruppe von Menschen, die auf einer Laufbahn laufen

Mein Angebot für dich

Erfolgreiches Training beginnt mit Klarheit. Meine Leistungen sind darauf ausgerichtet, dich genau dort abzuholen, wo du aktuell stehst, und dich strukturiert an dein persönliches Ziel heranzuführen. Ob Einstieg ins Laufen, Leistungssteigerung oder gezielte Wettkampfvorbereitung: Jede Leistung basiert auf Erfahrung, Analyse und individueller Betreuung.

Training und Coaching im Fitnessstudio

Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung (ab 149 €)

Die Leistungsdiagnostik bildet die Grundlage für effektives und gesundes Training. Mithilfe einer Laktatmessung werden deine aktuellen Trainingsbereiche exakt bestimmt. Dadurch trainierst du effizient, vermeidest Überlastungen und erreichst schneller messbare Fortschritte. Ideal für ambitionierte Läuferinnen und Läufer sowie für alle, die strukturiert trainieren möchten.

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Optionale Zusatzleistungen (je 50 €)

  • Laufstil-Videoanalyse: Wir analysieren Ihren Laufstil, um Verletzungen vorzubeugen und Ihre Effizienz zu steigern. Im Anschluss erhalten Sie eine 15- bis 20-minütige Beratung mit Optimierungstipps.
  • Marathon-Renntempo-Test: Ergänzend zum Laufband-Stufentest können Marathonläufer:innen ihre angestrebte Zielzeit überprüfen. Während 15 Minuten in Ihrem Marathonrenntempo analysieren wir die Laktatwerte, um die Realisierbarkeit Ihrer Zielzeit zu beurteilen.
  • VO₂max-Messung: Bestimmung Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahme mittels Seismokardiographie in Ruhe. Die VO₂max gilt als einer der wichtigsten Indikatoren für die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und ist zugleich ein anerkannter Marker für Gesundheit und Langlebigkeit.
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Läufer mit Siegerbänder glücklich

Trainer hilft beim Lauftraining

Trainingsplanung (ab 39 €)

Ein Trainingsplan muss zu deinem Alltag passen. Ich biete unterschiedliche Modelle, je nach gewünschter Betreuung und Flexibilität. Als PDF-Trainingsplan ist sowohl ein standardisierter Trainingsplan als auch eine individuell erstellte Variante ohne nachträgliche Anpassungen möglich. Beide Optionen bieten eine klare Struktur und eignen sich besonders für selbstständiges Training. Die app-basierte Trainingsplanung ermöglicht eine digitale Steuerung des Trainings. Je nach Bedarf erfolgt diese individuell ohne Anpassungen, mit flexiblen Anpassungen oder als persönliches Coaching inklusive regelmäßigem Austausch.

Anfragen zur Trainingsplanung

1:1 Angebote

Im persönlichen Training arbeiten wir gezielt an Technik, Kraft, Athletic und Ausdauer. Die Inhalte werden individuell auf deine Ziele abgestimmt. Das Lauftechniktraining im 1:1 Format fokussiert sich auf Effizienz, Laufökonomie und einen sauberen Bewegungsablauf. Ergänzend dazu verbessert das Athletiktraining Kraft, Stabilität und Verletzungsprophylaxe. Im allgemeinen 1:1 Training steht dein persönlicher Trainingswunsch im Mittelpunkt, während der Einsatz als Pacemaker auf Anfrage eine gezielte Wettkampfunterstützung ermöglicht.

1:1 Training anfragen
persönliches Lauftraining

Menschen, die tagsüber auf einer grauen Asphaltstraße rennen

Marathonpakete

Marathonpaket 1 (ab 310 €)

Marathonpaket 2 (ab 350 €)

Marathonpaket 3 (ab 400 €)

Die Marathonpakete bieten dir eine strukturierte und umfassende Wettkampfvorbereitung. Das Marathonpaket 1 beinhaltet eine Leistungsdiagnostik mit Marathonrenntempo-Test sowie einen individuellen Trainingsplan. Marathonpaket 2 ergänzt diese Leistungen zusätzlich um eine Video-Laufstilanalyse. Marathonpaket 3 bietet darüber hinaus ein persönliches Lauftechniktraining für eine umfassende Wettkampfvorbereitung.

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Zielgruppen

Meine Leistungen richten sich an Menschen mit unterschiedlichen Voraussetzungen und Zielen. Unabhängig vom Leistungsstand steht eine individuelle Betreuung im Mittelpunkt. Meine Leistungen richten sich an Laufanfängerinnen und Laufanfänger, Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger, Hobbyläuferinnen und Hobbyläufer, ambitionierte Läuferinnen und Läufer sowie an Hyrox-Athletinnen und Hyrox-Athleten. Gemeinsam gehen wir Deine Ziele an und bringen Dich clever zu Deinem Erfolg!

Ein Athlet steht in den Startblöcken und ist bereit für einen Sprint auf der Freiluftbahn.

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